Dit artikel is algemene informatie en geen medisch advies. Heb je klachten, overleg dan met je huisarts.
Fibromyalgie is een aandoening met langdurige pijn en stijfheid in de spieren, pezen en gewrichten. Het is een complexe aandoening, en wat prettig voelt verschilt sterk per persoon. Sommige mensen met fibromyalgie vinden warmte een aangenaam onderdeel van hun dag. In dit artikel lees je wat warmtetherapie inhoudt, wat je er wel en niet van kunt verwachten en hoe je een warmtekussen op een veilige manier gebruikt.
Wat is warmtetherapie?
Met warmtetherapie bedoelen mensen meestal het toepassen van warmte op een deel van het lichaam. Dat kan op verschillende manieren, zoals met een warmwaterkruik, een warm kompres of een warmtekussen. Veel mensen ervaren warmte als ontspannend en behaaglijk. Een warmtekussen is wel geen medische behandeling en neemt de oorzaak van klachten niet weg.
Wat kan warmte betekenen bij fibromyalgie?
Fibromyalgie gaat vaak samen met een gespannen, stijf gevoel. Sommige mensen vinden dat warmte dan een comfortabel gevoel geeft, bijvoorbeeld 's avonds op de bank of na een lange dag. Anderen merken weinig verschil of vinden warmte juist onprettig. Dat is heel persoonlijk. Bespreek met je huisarts, reumatoloog of fysiotherapeut of warmte in jouw situatie een goed idee is, en wat je verder kunt doen als je slecht slaapt of snel moe bent.
Hoe gebruik je een warmtekussen bij fibromyalgie?
Wil je een warmtekussen gebruiken, let dan op een paar praktische punten:
- Kies een kussen dat past bij de plek waar je warmte wilt. Er zijn speciale kussens voor de nek, rug, schouders en andere delen van het lichaam.
- Lees de instructies zorgvuldig door en gebruik het kussen zoals de fabrikant aangeeft.
- Houd je aan de gebruikstijd die de fabrikant aanraadt, kies een model met automatische uitschakeling en val niet in slaap met een kussen met stekker.
- Zorg ervoor dat het kussen niet te heet is voordat je het gebruikt. Test de temperatuur met je hand voordat je het op je huid legt.
- Gebruik het kussen niet op open wonden of op een gezwollen of ontstoken plek.
Andere manieren om warmte te gebruiken bij fibromyalgie
Naast een warmtekussen zijn er andere manieren om warmte in je dag te brengen, zoals:
- Warme baden of douches nemen
- Een warmtewrap of warme kleding rond je gewrichten
- Yoga of andere rustige oefeningen in een warme ruimte (overleg bij twijfel met je fysiotherapeut)
Wat Gløde biedt
Gløde verkoopt geen warmtekussens. Wij maken verwarmde kleding: warmte die je draagt, ook als je opstaat en de deur uitgaat. Twijfel je welk type verwarmd kussen bij je past? Lees dan eerst Beste verwarmd kussen met accu van 2026.
Liever warm onder een deken op de bank? Lees Verwarmde deken: op accu, USB of met stekker.
